首先通过Chrome任务管理器查看各扩展内存占用，按内存排序识别高耗能插件；再通过禁用可疑扩展对比排查，定位导致性能问题的根源；最后使用隐身模式排除扩展影响，验证是否因插件引起内存过高。

如果您发现Chrome浏览器运行缓慢或占用过多系统资源，可能是某些扩展程序在后台消耗大量内存。通过查看各个插件的内存使用情况，可以识别并关闭高耗能的扩展程序以优化性能。

本文运行环境：MacBook Pro，macOS Sonoma

一、通过Chrome任务管理器查看扩展内存占用

Chrome内置的任务管理器可以实时显示每个扩展程序的内存和CPU使用情况，帮助用户快速定位资源占用高的插件。

1、打开Chrome浏览器，点击右上角三个垂直排列的点图标，打开主菜单。

2、在下拉菜单中选择更多工具，然后点击任务管理器。

3、在任务管理器窗口中，查找“内存占用”列，按该列排序以便查看占用最高的进程。

4、找到类型为扩展程序的条目，观察其对应的内存使用数值。

5、若某个扩展持续占用较高内存，可右键点击该项并选择结束进程进行临时关闭测试。

二、禁用可疑扩展进行对比排查

通过逐个禁用扩展程序，可以在任务管理器中对比内存使用变化，从而确认具体是哪个插件导致内存过高。

1、在Chrome地址栏输入 chrome://extensions 并回车，进入扩展管理页面。

2、浏览已安装的扩展列表，找到近期安装或不常用的插件。

3、将某个扩展上方的启用开关切换为关闭状态，暂时禁用该插件。

4、重新打开任务管理器，刷新页面或等待一段时间，观察整体内存占用是否下降。

5、重复上述步骤，逐一测试各个扩展，直到定位到高内存消耗源。

三、启用隐身模式排除扩展影响

隐身模式默认不会加载大多数扩展程序，可用于判断浏览器性能问题是否由插件引起。

1、点击Chrome右上角三点菜单，选择新建隐身无痕窗口，或使用快捷键 Shift+Command+N。

2、在隐身窗口中访问与之前相同的网页内容，保持相似的操作行为。

3、打开任务管理器，记录此时的整体内存占用情况。

4、若隐身模式下内存占用显著低于正常模式，则说明部分扩展存在资源过度占用问题。

5、结合第一种方法，在常规窗口中针对性地关闭特定扩展进行验证。