Win11更新支持自动与手动控制，推荐手动检查安装以兼顾安全与自主性；可临时暂停更新最长35天，支持无缝续期和计划重启，且不干扰安全防护与系统稳定性。

Win11系统更新既支持自动进行，也完全可以通过手动方式控制——包括立即检查新更新、下载安装，或临时暂停更新。关键在于根据当前需求选择合适的方式，不盲目关掉所有更新机制，也不被强制重启打乱工作节奏。

手动检查并安装最新更新

这是最安全、最推荐的主动更新方式，适用于想及时获取安全补丁但又不想让系统擅自行动的用户：

• 按 Win + I 打开“设置”，左侧点击Windows 更新
• 右侧点击检查更新按钮，系统会联网扫描可用更新（含质量更新、驱动更新、可选更新）
• 若有可用更新，会列出内容摘要；勾选需要安装的项目（如“可选更新”需点开“高级选项”查看），再点击下载并安装
• 安装完成后，若提示需要重启，可进入“计划重启”设定一个空闲时段，避免打断当前任务

临时暂停更新（最长35天）

适合考试、出差、演示或重要项目期间使用，无需改服务、不动注册表，所有版本都支持：

• 在“设置 → Windows 更新”页面，找到暂停更新下拉菜单
• 选择暂停时长：1周、2周、3周、4周或5周（即最多35天）
• 暂停生效后，系统不会下载或安装任何功能更新和质量更新，但安全中心仍正常运行
• 到期前可在同一位置提前取消暂停；到期后系统会自动恢复检查更新

延长暂停期或绕过限制的小技巧

系统规定单次暂停最长35天，但你可以通过组合操作实现更灵活的控制：

• 暂停快到期前（比如第33天），再次点击暂停并选新周期，系统允许无缝续上
• 若已到强制更新窗口（例如暂停到期后系统弹出“必须安装”提示），仍可先点击“稍后提醒我”，再进设置重新启用暂停
• 配合“计划重启”功能，把重启安排在夜间或周末，实际不影响白天使用

注意：暂停 ≠ 彻底关闭

暂停更新只是延迟行为，不影响系统底层更新能力。它不会禁用Windows Update服务，也不会修改组策略或注册表，因此：

• 你仍能随时手动检查并安装更新
• 防病毒定义、Microsoft Defender更新照常进行
• 不会触发权限错误（如0x80070005）、服务冲突或系统验证失败
• 是微软官方支持、最稳妥的轻量级控制方式