调暗iPhone 16 Pro屏幕最直接的方法是通过控制中心滑动亮度条，或在“设置-显示与亮度”中手动调节。若需更暗效果，可启用“辅助功能-缩放-弱光滤镜”，使屏幕显著变暗，但会禁用常规亮度调节；此外，关闭“全天候显示屏”能让锁屏后屏幕完全熄灭，进一步提升夜间使用舒适度。

想让iPhone 16 Pro的屏幕看着更舒服，调亮度其实很简单。最常用的方法就是通过控制中心快速滑动，或者去设置里精细调整。如果觉得默认能调的范围还不够暗，系统还藏着几个小功能，能让屏幕变得更柔和，尤其适合晚上用。基本上就这些方法，按需选择就行。

控制中心快速调节

这是最快最直接的方式，日常用起来很方便。

• 从屏幕右上角向下滑动，打开控制中心。
• 找到太阳图标的亮度滑块。
• 上下滑动这个滑块来增加或降低亮度，一边调一边看效果。

设置里手动精细调节

如果你想要一个固定的、精确的亮度值，可以到设置里操作。

• 打开「设置」App。
• 点击「显示与亮度」。
• 拖动页面顶部的亮度滑块，把它调到你觉得最合适的位置。

让屏幕变得更暗的技巧

有时候即使亮度滑块拉到最低，屏幕还是觉得刺眼，特别是晚上。这时候可以用系统自带的辅助功能让它比平时更暗。

• 进入「设置」-「辅助功能」-「缩放」。
• 打开「缩放区域」，然后选择「全屏幕缩放」。
• 在下方找到「滤镜」，点进去选择「弱光」。
• 开启后屏幕会立刻变暗很多，你还能用缩放控制器进一步调节暗度。

注意：用了这个方法后，常规的亮度调节会失效，要恢复的话，把滤镜改回「无」就行了。

关闭全天候显示屏（让锁屏完全黑掉）

iPhone 16 Pro有全天候显示屏功能，息屏时时间、通知这些还会微微亮着。如果你想手机一锁屏就完全黑掉，省电又彻底变暗，可以关掉它。

• 打开「设置」-「显示与亮度」。
• 找到「全天候显示屏」选项，把开关关掉。

这样手机锁屏后，屏幕就会完全熄灭，只有点亮时才会亮起。