首先通过“健康”App手动记录饮用水数据，进入“浏览”-“饮食”-“饮用水”点击“+”添加饮水量；其次可用“快捷指令”创建自动化流程，在特定App运行时自动将饮水记录同步至健康；最后可下载支持HealthKit的第三方应用如“Water Tracker”，授权其访问权限后实现饮水数据自动同步到健康App中。

如果您希望在iPhone 13上通过“健康”App管理每日饮水量，但发现无法直接手动添加或数据未自动同步，则可能是由于操作路径不熟悉或第三方应用权限未开启。以下是解决此问题的步骤：

一、通过“健康”App内置功能记录

“健康”App提供了一个集中的平台来追踪您的饮水摄入，您可以通过其界面直接输入每次饮水量，确保数据的准确性和即时性。

1、打开iPhone 13上的“健康”App，点击底部的“浏览”标签页。

2、在类别列表中选择“饮食”，然后找到并点击“饮用水”选项。

3、进入详情页面后，点击右上角的“+”号按钮以添加新的饮水记录。

4、在弹出的窗口中，输入本次饮用的具体水量（如250毫升）以及饮用时间，确认无误后点击“添加”完成记录。

二、使用快捷指令自动化记录

利用快捷指令可以简化重复性的数据录入过程，通过预设的自动化流程快速将饮水行为同步至“健康”App中。

1、打开“快捷指令”App，点击底部的“自动化”标签，然后选择“创建个人自动化”。

2、在触发条件列表中选择“App”，设定为某个特定应用（例如喝水提醒App）运行时触发。

3、点击“下一步”，在操作列表中搜索并添加“记录到健康”动作，配置该项为写入“饮用水”类型的数据。

4、设置完成后，关闭“运行前询问”开关以实现静默执行，最后点击“完成”保存自动化流程。

三、连接第三方喝水应用同步

许多专业的喝水记录应用支持与“健康”App进行数据互通，启用同步功能后，所有在第三方应用中的饮水记录会自动传输至“健康”数据库。

1、从App Store下载并安装一款支持健康Kit的喝水追踪应用，例如“Water Tracker”或“喝水打卡”。

2、首次启动该应用时，根据提示授予其访问“健康”App中“饮用水”数据的读写权限。

3、在应用内完成每日饮水目标设置，并通过一键记录功能添加每次饮水事件。

4、返回“健康”App，在“浏览”>“饮食”>“饮用水”中查看来自第三方应用的同步数据是否已正确显示。