首先关闭专注助手主开关，再禁用自动触发规则，接着设置通知过滤为仅限闹钟，并检查任务计划程序中相关任务以彻底防止其自动开启。

如果您在使用Windows 10电脑时，发现系统频繁自动开启专注助手（即免打扰模式），导致重要通知被屏蔽，影响了日常工作沟通，则可以通过调整系统设置来解决此问题。

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 10 专业版。

一、通过系统设置关闭专注助手

这是最直接的关闭方法，通过Windows 10内置的“设置”应用可以完全控制专注助手的行为。您可以选择完全关闭或仅在特定情况下开启。

1、按下键盘上的 Win + I 组合键，打开“设置”窗口。

2、点击“系统”图标，进入系统相关设置页面。

3、在左侧菜单中选择“专注助手”选项。

4、在右侧的“专注助手”开关处，将其设置为 关 状态，即可立即关闭该功能。

二、禁用专注助手的自动触发规则

即使主开关未开启，专注助手也可能根据预设规则自动启动。关闭这些自动规则可以防止其在您不希望的时候被激活。

1、按照第一种方法进入“专注助手”设置页面。

2、找到“当我在使用全屏应用时”这一项，将其右侧的开关切换为 关。

3、将“当我在玩游戏时”的开关也设置为 关。

4、如果不需要在投影时屏蔽通知，请将“当我在使用投影时”的开关同样设置为 关。

三、配置专注助手的通知过滤模式

如果您仍需使用专注助手的部分功能，但想最大程度减少干扰，可以将其设置为仅接收最关键的通知，例如闹钟。

1、进入“专注助手”设置页面。

2、在“专注助手”开关下方的选项中，选择 仅限闹钟 模式。

3、在此模式下，除闹钟外的所有应用通知和系统提示都将被静音和隐藏，确保您不会受到任何非紧急信息的打扰。

四、检查任务计划程序中的相关任务

某些第三方软件或系统更新可能会创建后台任务，在特定条件下自动启用专注助手。检查并禁用这些潜在的任务可以彻底杜绝意外开启的情况。

1、在任务栏的搜索框中输入 任务计划程序，然后从结果中打开它。

2、在左侧面板中，依次展开“任务计划程序库” > “Microsoft” > “Windows”。

3、查找名为“SilenceCrisis”或包含“Focus”、“Assistant”等关键词的文件夹或任务。

4、右键点击可疑的任务，选择“禁用”，以阻止其在未来执行并可能开启专注助手。