接口类型决定性能损耗：雷电3/USB4损耗5%-20%，高端显卡如RTX 4090可达20%；OCuLink原生PCIe通道损耗低至3%-10%，更适合高带宽需求场景。

笔记本外接显卡坞的性能损耗，主要看连接接口和具体使用场景。实测数据表明，不同接口带来的性能损失差异明显，高端显卡在带宽受限时损失更大。

雷电3/USB4 接口损耗约5%-20%

采用雷电3或USB4的显卡坞，理论带宽为40Gbps，相当于PCIe 3.0 x4的水平。实际测试中，这个接口的性能损失通常在5%到20%之间。

具体表现受显卡等级和应用场景影响：

• 使用RTX 5080级别显卡进行TimeSpy测试，性能损失约为5%。
• 当搭配顶级的RTX 4090时，由于显卡本身对带宽要求极高，整体性能损失可达20%，其表现会接近于桌面版的RTX 4080。
• 游戏的实际帧率下降因优化而异，在《赛博朋克2077》等高负载游戏中，损失可能达到30%以上。

OCuLink 接口损耗可低至3%

OCuLink是原生PCIe通道，目前多见于Mini主机或部分高端轻薄本。它直接从主板M.2插槽引出PCIe 4.0 x4信号，传输效率远高于经过协议转换的雷电方案。

实测数据显示其性能损失极小：

• 外接RTX 5080进行TimeSpy测试，性能损失仅约3%。
• 有用户在AU轻薄本上通过OCuLink外接NVIDIA显卡，损耗控制在10%以内。
• 虽然总带宽只有PCIe 4.0 x4（约64Gbps），不到桌面PCIe 4.0 x16的一半，但对绝大多数应用来说已足够，瓶颈更多出现在CPU而非接口上。

游戏与应用的实际体验差异

性能损失不是固定的，不同程序对显卡带宽的敏感度不同。

• 像《黑神话：悟空》这类游戏，即使使用外接的RTX 5090，性能损失也仅有13%，体验提升巨大。
• 而在《使命召唤：黑色行动6》中，同样的RTX 5090外接后，帧率下降高达62%，说明某些引擎对延迟和带宽更为敏感。
• 对于LLM推理等计算密集型任务，接口带宽的影响相对较小，更依赖GPU核心算力，因此外接方案依然能带来显著加速。

基本上就这些，选什么接口决定了你能接受多大损耗。